„Regelmäßigkeit ist das ausschlaggebende Kriterium, optimal wären zwei bis drei Saunagänge pro Woche. Ideal sind drei Saunagänge pro Saunabesuch zu je 8 bis 15 Minuten, am besten sitzend.”

Um den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten, sollten Sie die verlorene Flüssigkeit zwischen den einzelnen Aufgüssen mit Mineralwasser, leichten Kräutertees oder aufgespritzten Fruchtsäften ausgleichen - in unserem Sauna-Bistro beraten wir Sie gerne! Saunagänge regenerieren die Muskeln, bereiten Sie auf Beanspruchungen vor, bekämpfen aktiv die Frühjahrsmüdigkeit und bringen Ihr Immunsystem auf Vordermann.

Saunatipps

• 2 bis 3 Saunagänge, jeweils 8 bis 15 Minuten
• Zwischen den Saunagängen Pausen von mindestens 15 Minuten
• Nicht mit vollem Magen in die Sauna
• Nach dem Saunagang 2 bis 3 Minuten auf- und abgehen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen
• Nach jedem Saunagang eine kalte Dusche nehmen
• In den Pausen viel trinken (Wasser, Mineraldrinks)
• Nach dem letzten Saunagang mit lauwarmem Wasser duschen und eine Hautpflegecreme auf den gesamten Körper auftragen